無證據(jù)證明睡眠對阿爾茨海默病的影響,但良好睡眠依然很重要!
睡眠質(zhì)量已被證明對身體健康很重要,但睡多久也很重要,尤其是隨著年齡的增長。新研究表明,睡眠過多或過少都會對大腦產(chǎn)生負(fù)面影響。
《今日美國》網(wǎng)站9月8日消息
《美國醫(yī)學(xué)會神經(jīng)病學(xué)雜志》(JAMA Neurology)發(fā)表的一項同行評審研究發(fā)現(xiàn),每晚睡眠時間不超過 6 小時的人的 β-淀粉樣蛋白(Aβ)水平升高 。
研究于2021年8月30日發(fā)表在《JAMA Neurology》(最新影響因子:18.302)雜志上
斯坦福大學(xué)(Stanford University)博士后研究員兼該研究的首席研究員Joseph Winer表示,淀粉樣蛋白斑塊是阿爾茨海默病的首批標(biāo)志物之一。
該研究還顯示,睡眠時間超過 9 小時的成年人在抑郁癥狀、體重指數(shù)和認(rèn)知能力下降方面表現(xiàn)出增加的跡象。根據(jù)這項研究,最佳睡眠時間是7到8個小時。
該研究旨在調(diào)查自我報告的睡眠時間與認(rèn)知能力和健康老齡化之間的關(guān)聯(lián)。
“這項研究是獨一無二的,因為我們發(fā)現(xiàn)你不能只是籠統(tǒng)地聲明所有不好的事情都會發(fā)生在短睡和長睡者身上,”Winer補充說,這項研究“表明短睡眠中發(fā)生了一些看起來像阿爾茨海默病的事情”,而長睡眠者仍然是個謎。
Winer 說,該研究的樣本量最大,包括 4,417 名 65 至 85 歲的男性和女性,并在美國、加拿大、澳大利亞和日本的 67 個地點進行。
過去,阿爾茨海默病睡眠研究是針對不到 100 人以及來自相似區(qū)域的人進行的。
“更大的數(shù)據(jù)量真的令人興奮,因為你擁有的信息越多,就越感覺你在測量真實的東西,”Winer 補充道。
然而,這項新研究并非沒有局限性。它依賴于參與者自我報告他們睡了多少。參與者也沒有提供有關(guān)心血管疾病或糖尿病等健康問題的信息,這可以解釋一些差異。
根據(jù)阿爾茨海默病協(xié)會的數(shù)據(jù),有超過 600 萬美國人患有阿爾茨海默病。它導(dǎo)致的死亡人數(shù)超過了乳腺癌和前列腺癌的總和,并且在 COVID-19 大流行期間死亡人數(shù)增加了 16%。
Winer說,雖然沒有足夠的證據(jù)表明在年輕時獲得更好的睡眠是否會降低患阿爾茨默病的風(fēng)險,但“保持健康睡眠很重要,尤其是隨著年齡的增長!
參考文獻
Source:USA TODAY
Can too little or too much sleep increase risk for Alzheimer's? Study supports 'sweet spot'
Reference:
Winer JR, Deters KD, Kennedy G, et al. Association of Short and Long Sleep Duration With Amyloid-β Burden and Cognition in Aging. JAMA Neurol. Published online August 30, 2021. doi:10.1001/jamaneurol.2021.2876

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