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眾所周知，睡眠對(duì)人體健康有著重要的影響。但在睡眠當(dāng)中，睡姿也與人體健康有著重要關(guān)聯(lián)。

據(jù)媒體報(bào)道，近日，廣州18歲女孩小鄒發(fā)現(xiàn)，久坐后常常出現(xiàn)腰痛、頸發(fā)酸等癥狀，隨著酸痛情況日益嚴(yán)重，最終選擇去醫(yī)院進(jìn)行治療。

到了醫(yī)院之后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小鄒并沒(méi)有什么外傷史，為了進(jìn)一步確定病因，就給她拍了X光片。結(jié)果X光片顯示，小鄒的腰椎向右側(cè)彎、旋轉(zhuǎn)，脊柱也向右發(fā)生明顯側(cè)彎。

醫(yī)生表示，從X光片來(lái)看，脊柱和腰椎彎曲是導(dǎo)致女孩腰疼的主要原因。而對(duì)于小鄒脊柱和腰椎彎曲原因，醫(yī)生詢問(wèn)好發(fā)現(xiàn)竟然是由于睡姿導(dǎo)致的。

由于小鄒和她的姐妹睡在同一張床上。由于不想面對(duì)面，所以老是側(cè)著一個(gè)方向睡覺(jué)。由于睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)期一個(gè)固定的單方向姿勢(shì)，并且姿勢(shì)（斜趴著）也不對(duì)，最終誘導(dǎo)了脊柱和腰椎彎曲

醫(yī)生指出，在實(shí)際生活中，導(dǎo)致脊柱側(cè)彎的原因有很多，除了先天性和特定疾病外，不正確的姿勢(shì)也會(huì)引起脊柱側(cè)彎，而睡眠姿勢(shì)也是其中一個(gè)重要原因。

對(duì)于喜歡側(cè)臥睡覺(jué)的人，建議在腿部墊一個(gè)枕頭，或者在兩腿之間夾一個(gè)枕頭，這樣的話骨盆就不會(huì)旋移。當(dāng)然，能夠左右輪流側(cè)睡的話就更好了。

此外，醫(yī)生建議，入睡時(shí)應(yīng)盡量遵循“仰睡為主，側(cè)睡為輔”的原則，平時(shí)也可以進(jìn)行游泳、跑步等雙側(cè)平衡的運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防脊柱側(cè)彎、駝背有很好的效果。

無(wú)論用什么睡姿，千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，特別是喜歡側(cè)著睡覺(jué)的人，最好過(guò)一段時(shí)間就切換一個(gè)姿勢(shì)。而為了頸椎健康，選擇枕頭也不要過(guò)高或者過(guò)低，選擇跟拳頭大小的高度是最合適的。

來(lái)源：快科技