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5  練習講故事

每天早上，想一個故事，然后準備告訴別人。如果你愿意，你甚至可以排練。關(guān)鍵是要讓它引人入勝。這將有助于你的社交生活，也是鍛煉記憶力的好方法。

6  記住清單

清單很方便——特別是對于那些有健忘傾向的人�，F(xiàn)在你可以列出清單，但不是依賴清單。嘗試著記住它。例如你的購物清單，去超市的時候帶上它，但在買完東西之前不要看它。這樣做幾次，你的記憶力提高一定能提高！

7  停止依賴科技

像列表一樣，科技是另一種讓我們生活更輕松的工具。但如果你想強化你的大腦，就需要讓它更努力地工作。一個簡單的方法就是避免使用科技。不要用計算器或拼寫檢查，試著自己解決簡單的問題。記住你朋友的電話號碼。它能改善你的記憶力，在困難的情況下幫助到你。你也可以關(guān)掉你的GPS，考慮看地圖來找尋你的路，也會改善你的方向感。

8  練習解決問題

這是一個解決問題和創(chuàng)造力的練習。假設(shè)你有一家生意興隆的餐廳，但是街對面開了一家快餐店。你會怎么做才能避免失去生意？通過思考你從未經(jīng)歷過的問題來獲得創(chuàng)造力。如果你一周只有100元買食物， 本周你會做些什么來保持預算并給你足夠的營養(yǎng)？或者如果你被困在島上，你會怎么做？這種有趣和創(chuàng)造性的解決問題訓練會在你的大腦中建立新的聯(lián)系，改善大腦的功能。

9  大聲朗讀

對于任何想保持敏銳的人來說，閱讀是一種很好的練習，但是你知道聽一個故事和讀一個故事會涉及不同的大腦回路嗎？大腦成像顯示，當一個人默讀、大聲朗讀或聽閱讀時，三個不同的大腦區(qū)域會參與其中。自言自語，聽有聲讀物，或者聽朋友給你朗讀，都能以一種新的方式激發(fā)你的想象力，給你的大腦一些急需的刺激。如果你想調(diào)動你的大腦，加強你的人際關(guān)系，你可以讓一個朋友或重要的人輪流和你一起閱讀。如果你周圍有小孩子，他們會更會喜歡！你也可以聽有聲讀物或自言自語，讓大腦參與進來，獨處一段時間。

10  寫在紙上

在現(xiàn)代社會，我們打字比寫字多。但寫在紙上可以幫助你把信息灌輸?shù)侥愕挠洃浿�，比打字更好更快。當你獲得新知識時，這一點尤其有用。你大腦的過濾系統(tǒng)——網(wǎng)狀激活系統(tǒng)（RAS）會注意到相關(guān)信息，幫助你主動集中注意力。用鋼筆或鉛筆寫字會觸發(fā)這個過濾系統(tǒng)，幫助你提高專注度。

11  換個角度觀察

你可能認為物體的方向是理所當然的。我們的大腦天生就可以根據(jù)我們的環(huán)境來區(qū)分是非。當你看到正確的方向時，你的大腦左半球會給物體貼上標簽，然后繼續(xù)前進。當它朝向錯誤的方向時，右半球就開始工作，處理和解釋視覺信息，就好像它是一個謎一樣。

為了激活你的大腦，把熟悉的物體顛倒過來。它可以是一張照片、一個鐘或一個貼有標簽的瓶子。這可能看起來很奇怪，但這是一個簡單的方法來調(diào)動你的大腦！

通過這11種方法可以刺激你的大腦，給你的大腦帶來各種各樣的新體驗。這些新奇的感覺會加強你大腦的控制記憶、情緒、注意力廣度、解決問題能力、學習和處理能力的相關(guān)區(qū)域，促進你的智力增長！

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