不再是俏皮話!“一天不刷手機(jī),睡覺都不香了”被研究證實(shí)
在這項(xiàng)研究中,研究人員向來自葡萄牙的495名18至24歲的成年人發(fā)放調(diào)查問卷,包括一份評(píng)估個(gè)人對(duì)智能手機(jī)的依賴程度的問卷,以及一份評(píng)估焦慮、強(qiáng)迫癥和不足感等精神病理學(xué)癥狀的問卷。這些成年人報(bào)告說,他們每天使用手機(jī)的時(shí)間在4到7個(gè)小時(shí)之間,主要用于社交網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用。
研究人員發(fā)現(xiàn),參與者每天使用智能手機(jī)的次數(shù)越多,在沒有手機(jī)的情況下就會(huì)更加感到憂慮或焦慮。雖然一半多一點(diǎn)的研究參與者是女性,但研究沒有發(fā)現(xiàn)性別和無(wú)手機(jī)恐懼癥之間存在聯(lián)系。
正常的智能手機(jī)使用有益于一個(gè)人的生活,比如說,和一些經(jīng)常不能在一起的朋友視頻聊天,或者用它來工作。但是,“當(dāng)我們離開手機(jī)時(shí),這種行為更容易引起焦慮。”該研究的作者之一、俄亥俄州立大學(xué)教育研究系副教授、俄亥俄州立大學(xué)就業(yè)教育與培訓(xùn)中心主任 Ana-Paula Correia表示。
“這個(gè)概念不僅僅是關(guān)乎手機(jī),而且涉及人們用手機(jī)來完成的其他任務(wù),比如社交媒體、與社交媒體上有影響力的人聯(lián)系、了解他們?cè)谧鍪裁。所以?dāng)遠(yuǎn)離手機(jī)或手機(jī)電量不足時(shí),意味著可能會(huì)切斷與手機(jī)的連接,讓一些人感到焦慮不安!
越來越普遍的無(wú)手機(jī)恐懼癥
先前的研究表明,這種無(wú)手機(jī)恐懼癥正在變得越來越普遍。2019 年 researchTrusted Source 指出,據(jù)調(diào)查英國(guó)超過 50% 有手機(jī)的人每次出現(xiàn)沒帶手機(jī)、手機(jī)沒電或者手機(jī)沒有信號(hào)的情況時(shí),都會(huì)表現(xiàn)出擔(dān)心或恐慌。
此外,一些研究還提出了無(wú)手機(jī)恐懼癥的情緒和身體癥狀。其中——
情緒上的表現(xiàn)有:想到不能使用手機(jī)時(shí)就會(huì)擔(dān)心或恐慌,如果需要放下手機(jī)就會(huì)煩躁,如果找不到手機(jī)就會(huì)恐慌;
身體上的癥狀有:正常呼吸困難、出汗增多、胸悶、心跳加快、發(fā)抖或顫抖以及頭暈、暈厥等。
鑒于無(wú)手機(jī)恐懼癥的發(fā)病率處于中等水平,為了年輕群體尤其是學(xué)生群體的健康,Daei 等人建議有必要在這方面做出預(yù)防決策和規(guī)劃教育方案,對(duì)于低發(fā)病率的無(wú)手機(jī)恐懼癥群體,應(yīng)采用體育和社會(huì)項(xiàng)目等替代性行動(dòng)進(jìn)行治療,但在更嚴(yán)重的階段應(yīng)該采用藥物治療。
因此,研究人員也建議多關(guān)注學(xué)生的空閑時(shí)間,尤其應(yīng)該關(guān)注住宿生,因?yàn)檫h(yuǎn)離家人、缺乏娛樂設(shè)施,會(huì)促使他們更加偏向去使用手機(jī)。
離不開手機(jī)的你,是否中招了呢?
排版:趙辰霞
編審:王新凱

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